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使ってない(筋)肉

今日もトレーニングに行ってきました。

マンツーマンなので、ちゃんと私の動きを見ながら指導してもらえるのですが、時々その指示に従えないことがあるんですねweep

トレーナーさんの言ってることはわかる、実際やってくれるから、どうすればいいのかも見てる。・・・なのに、自分でやってみると、その通りに体を動かせないのですョ(トホ)。

例えば、太ももの内側の筋肉を締める動きを教わったのに、何度やっても内側に力が入らない。

たいていの人は、太ももの外側の筋肉の方が使いやすくて、そっちばかり使ってしまうそうです。内側の筋肉、O脚とか足やせとか腰と膝にも関係するようで、要はバランスよく鍛えましょうってことなんでしょうね。

ロールケーキのようにくるくるくる・・・と背骨を丸めて前屈するという動きも、できない。

あんまり動かさないから、動かし方がわからなくて、固まっているんでしょうか。

そういうバランスの悪さが、体の歪みや硬さ、動きの悪さに繋がっているようです。

自分の体なのに、この年にしてわからないこといっぱいです!

それでも新しいことをやってみたり、できなかったことができるようになるのは、やっぱり楽しいです。

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